・他の人の育児スケジュールを参考にしたい
・生後6ヶ月の生活リズムに関する悩みや対策が知りたい
育児をしていると、自分の育児が正しいのか不安になることがありますよね。
正解が無いとはいえ、情報が溢れすぎていて何を参考にしたらいいかわからない……という瞬間が私にもよくあります。
色々な調べ物をしているなかで、よく調べることは同じ月齢の赤ちゃんの1日のスケジュール。
月齢やその子の特徴によって人それぞれではありますが、月齢に応じたミルクの量や間隔など、よく参考にさせていただいています。
当ブログでもスケジュールなど育児情報を公開して、同じ悩みを持っている方の参考になればと思います！
名前…かまぼ子資格…FP3級、アロマテラピー検定1級
一児の母。アラサー。育休中。
毎日子育てに奮闘中。
とある1日のタイムスケジュール
- 4時半 起床
- 5時 ミルク 220ml
- 7時〜 朝寝
- 8時 ミルク 220ml
- 10時半〜 朝寝②
- 11時半 離乳食（1回目）→ ミルク 180ml
- 13時半〜 昼寝
- 15時 ミルク 220ml
- 16時半〜 夕寝
- 18時 離乳食（2回目）→ ミルク 180ml
- 19時半 就寝
少しずつ生活リズムが整ってきましたが、まだまだ日によってズレがあります。
お昼寝が30分程度だったり、逆に1時間以上寝たり、早く眠くなったり、早くお腹空いていそうだったり、子どもの様子に合わせてその後の予定を前後させて調節しています。
ミルクについて
回数は1日5回です。
6ヶ月のあいだに夜泣きが増えた時期があり、どうしても夜中ミルクを欲していましたので、その際は日中4回と夜間1回のミルクに調整していました。20時頃に寝かせることが出来ず就寝が21時近くなったら、夜間分のミルクを飲ませてから寝かせて夜泣きは抱っこで乗り切る事もありました。
離乳食について
5ヶ月の誕生日から離乳食を開始し、6ヶ月2週目ごろから2回食に移行しました。（お盆の帰省の兼ね合いで中途半端な開始時期です……）
時間は朝10時半ごろに1回目、夕方18時ごろに2回目を食べています。
夜泣きや早朝覚醒が増え、睡眠不足の日々……
夜間覚醒はこれまで1〜2回程度でしたが、6ヶ月3週目ごろから激増しました。
23時、1時、3時、4時半といった具合で1時間半～2時間で起きてしまうこともしばしば。
十数分抱っこすれば再入眠してくれる事が多いですが、完全覚醒モードで1時間以上にわたる闘いのときもあります。
日中のお昼寝の際になるべく一緒に寝る、コーヒーでドーピング（完ミだから使えるチート）で凌いでします。
そして早朝覚醒ですが、早いと4時頃に完全覚醒モードになり7時頃まで寝ない日も……諦めてリビングに連れていき遊ばせて疲れさせる手段もありますが、体内リズムが狂いそうで最終手段としています。
対策…遮光カーテンを導入、朝カーテンを開けて日を浴びる
夏場による日の早さが原因という可能性があるため、遮光シートを導入していましたが、賃貸物件に綺麗に撤去出来るよう貼るのが難しいというのと、朝にカーテンを開けて日を浴びるというルーティンが崩れてしまい、遮光カーテンを導入しました。
カーテンのため完全遮光というのは難しく隅から光が漏れますが、通常のカーテンと比べると段違いで暗くなります。
また、朝に日光を浴びるというのは体内リズムを整えるために大事なことです。
遮光シートを導入してから1ヶ月ほど、シートの隙間から日を入れて「お外明るいよ〜」と声をかけ、明るい部屋に連れていくというようにしていましたが…それももしかしたら良くなかったのかもしれません。
眠る時の部屋をしっかり暗くする・朝起きたらカーテンをあけて朝日を浴びるというのを徹底し、効果があるか暫く様子をみてみようと思います。
毎日育児お疲れ様です！かけがえのない時間を大切にできるよう、ママと赤ちゃんにとって少しでも楽しく子育て頑張りましょう♪
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