【生後7ヶ月】夜、連続して寝てくれるのは何時間？【179人にアンケート】

子育てしていると体力を使いますので、まとまって睡眠をとってくれると助かるとおうのが親の本音ですが、まだまだ細切れ睡眠な子も多い時期……特に夜しっかり寝てくれると回復量が段違いです。

子によって異なるというのは十分承知のうえで、夜連続して寝てくれる子はどれくらいいるのか気になりましたので、同じ月齢のママさん達にアンケートを実施しました。

また、私の場合は何時間連続なのか、睡眠時に気をつけていることなどを記載します。

当ブログでは第一子の育児をしながら体験をもとにした育児情報を公開して、同じ悩みを持っている方の参考になればと思います！

7ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間は？

1日の睡眠合計時間は12〜15時間が目安

夜の睡眠時間とお昼寝を含めて、1日の睡眠時間は12〜15時間になるのが理想とされています。

時間から考えると、夜の睡眠時間は20時〜6時前後で10時間程度、2〜3回のお昼寝で約2〜5時間程度が理想です。

理想通りにスケジュールを組んでいても、実際は夜泣きなどで起きてしまい再度寝かしつけが必要だったり、子によって睡眠は様々です。

また、気になるのは同月齢の他の子はどれくらい寝てくれるのかということ。長く寝てくれるというママさんが睡眠時に気をつけていることなど参考にしたく、アンケートを実施しました。

夜連続して寝てくれる時間について、179人にアンケートを実施した結果

9〜10時間寝てくれるという人が一番多く、3〜4時間で一度起きるという人がほぼ同じくらいという結果でした。

9〜10時間寝てくれるにはどうしたらいい？

長く寝てくれるにはどのようにしたらいいのか聞いてみたところ、

• 元々寝かしつけも必要ないくらい寝てくれる子だった
• 2回食に進んだあたりから睡眠が長くなった
• 夜間の授乳を無くした
• （混合の場合）寝る前の授乳をミルクにした

といった声がありました。

筆者の場合は3〜4時間で一度起きる

次点で投票の多かった3〜4時間に筆者も該当します。

現在夜泣きが多い時期なので日によってまちまちですが、睡眠時間20時〜5時のうち最長で4時間程度の連続睡眠です。

大抵は抱っこしていれば再入眠してくれますが、ミルクを飲まないと収まらない日も……

ちなみに筆者はネントレに挑戦しようとしたところ、長く泣かせてしまうことがどうしても耐えられず諦めました。

睡眠は子によってさまざま！ママと子どもにとって楽な方法を模索しよう

睡眠はママにとっても子どもにとっても大切です。

睡眠不足が続くと余裕が無くなります。私は睡眠不足が続いて、完ミなのでコーヒー飲んだりなるべく動いたりしていましたが、ある日突然大きなものもらいができてしまいました。

そこからしばらくのあいだ家事はほどほどにして、睡眠不足を感じたらお出かけは近くの支援センターだけにして、子どもと一緒にお昼寝するようにしています。

なるべく無理のないよう、ママにとっても子どもにとっても楽な方法で睡眠時間を確保できるようになるといいですね。